Bu hayat beni çok yordu ne yapmalıyım?

"Bu hayat beni çok yordu, ne yapmalıyım?" sorusuna verilebilecek bazı yanıtlar şunlardır: Adil dünya düşüncesinden vazgeçmek: Yaşanılan zorlukların kişinin değersiz veya başarısız olduğu anlamına gelmediğini kabul etmek Elinden gelenin en iyisini yaptığını hatırlamak: İçinde bulunulan şartlarda yeterince güçlü olunduğunu bilmek

Bu Yazımızda Neler Bulacaksınız ? Göster

Bu hayat beni çok yordu ne yapmalıyım?

"Bu hayat beni çok yordu, ne yapmalıyım?" sorusuna verilebilecek bazı yanıtlar şunlardır:

  • Adil dünya düşüncesinden vazgeçmek: Yaşanılan zorlukların kişinin değersiz veya başarısız olduğu anlamına gelmediğini kabul etmek
  • Elinden gelenin en iyisini yaptığını hatırlamak: İçinde bulunulan şartlarda yeterince güçlü olunduğunu bilmek
  • Aşırı düşünme tuzağına düşmemek: Bir konuyu defalarca düşünmekten vazgeçip, düşünmeye ara vermek ve dikkat dağıtıcı şeylerle ilgilenmek
  • Rutin oluşturmak: Düzenli uyku, yemek ve sosyalleşme, ruh halini dengelemeye yardımcı olabilir
  • Bedensel rahatlama tekniklerini kullanmak: Korku, kaygı veya çaresizlik hissedildiğinde, bedensel rahatlama teknikleri (örneğin, kolları veya elleri yavaşça birbirine sürtmek) sinir sistemini sakinleştirebilir
  • Biriyle dertleşmek: Güvenilen bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşarak duygusal destek almak

Eğer yorgunluk geçmiyorsa, altında yatan nedenlerin araştırılması için bir uzmana başvurulması önerilir

Diğer Yaşam Yazıları
Yaşam